زيت الزيتون.. علاج طبيعي قد يخفف من نوبات الصداع النصفي

يعدّ الصداع النصفي من أكثر الاضطرابات الصحية إزعاجًا، حيث يتسبب في آلام نابضة متكررة تصاحبها أحيانًا الغثيان واضطرابات بصرية، ما يعيق النشاط اليومي. وبينما لا يزال السبب الدقيق لهذه الحالة غير معروف، كشفت دراسات حديثة عن دور بعض العلاجات الطبيعية، وعلى رأسها زيت الزيتون، في التخفيف من الأعراض.

كيف يساهم زيت الزيتون في التخفيف من الصداع النصفي؟

مضاد للالتهابات: يحتوي زيت الزيتون على مركب “الأوليوكانثال” الذي يعمل بآلية شبيهة ببعض المسكنات المضادة للالتهاب، ما يساعد على تقليل شدة وتكرار النوبات.

دهون صحية للدماغ: الدهون الأحادية غير المشبعة في الزيت تدعم عمل الدماغ وتساهم في استقرار مستويات الطاقة، وهو ما يقلل من محفزات الصداع.

غني بأحماض أوميغا 3: إدخاله ضمن النظام الغذائي يساهم في تقليل عدد أيام الإصابة بالصداع النصفي وحدّته.

طرق الاستخدام

إضافته إلى السلطات أو الخضروات المطهية.

استبداله بالزبدة في الطهو والخبز.

تناوله خامًا بواقع ملعقة إلى ملعقتين يوميًا من زيت الزيتون البكر الممتاز.

✨ بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وغناه بالدهون الصحية، يمكن لزيت الزيتون أن يكون عنصرًا مساعدًا في الوقاية من نوبات الصداع النصفي وتحسين الصحة العامة عند اعتماده بشكل منتظم.