#صحة

في ظل ضغوط العمل الحديثة التي تستنزف الطاقة الذهنية والبدنية، سلطت خبيرة الصحة "نيكولا إليوت" الضوء على الدور المحوري للمغنيسيوم كعنصر حاسم لتحقيق يوم عمل مثالي والاستمتاع بصحة نفسية مستقرة. ووصف التقرير هذا العنصر بـ "المعدن السحري"…

كشفت دراسة حديثة عن دور لافت لأوراق الكزبرة في دعم مستويات الحديد في الجسم، ما يضع هذا النبات الشائع في الواجهة كخيار طبيعي واعد للمساعدة في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. ووفقاً لنتائج الدراسة، لم تعد الكزبرة مجرد مكوّن غذائي…

أظهرت مراجعة حديثة لعدة دراسات طبية أن ممارسة التمارين الهوائية (آيروبيكس) بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً وبشدة من معتدلة إلى قوية، تساعد بشكل ملحوظ في تقليل دهون الكبد لدى مرضى داء الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، وهو مرض يصيب نحو ثلث سكان…

البروفيسورة دام سالي ديفير، كبيرة أطباء إنكلترا، تدعو الآباء إلى اتباع "مقاربة حذرة" بخصوص وقت استخدام الأطفال للشاشات ووسائل التواصل الاجتماعي، مع التركيز على ضرورة عدم وجود الهواتف في غرف النوم ليلاً، وعدم جلبها إلى طاولة العشاء.…

التهاب الحلق مشكلة شائعة غالباً ما تكون ناجمة عن عدوى فيروسية، ويعاني منها الكثيرون خصوصاً في فصل الشتاء مع انتشار نزلات البرد والإنفلونزا. لحسن الحظ، هناك عدة علاجات منزلية بسيطة وفعالة مدعومة بأبحاث طبية تساعد على تخفيف الأعراض وجعل…

لم يعد الجلوس مجرد وضعية مريحة نلجأ إليها أثناء العمل أو الاسترخاء، بل تحول إلى سلوك يومي طويل الأمد يترك بصمته الثقيلة على صحة الإنسان من دون أن يشعر. فبين المكتب والسيارة والشاشات، يقضي كثيرون معظم ساعات يومهم في وضع الخمول، في وقت…

في عالم الأغذية المخمرة، يبرز مخلل الخيار ـ ولا سيما المخمر طبيعياً بالمحلول الملحي ـ بوصفه وجبة خفيفة غنية بالعناصر الحيوية، تجمع بين النكهة المميزة والفوائد الصحية العميقة. ورغم أنه يُعد من الأطعمة الشعبية منذ آلاف السنين، بدءاً من…

كشف فريق بحثي من معهد شيبورا للتكنولوجيا في اليابان عن تأثير فريد لمركبات الفلافانول الموجودة في الشوكولاتة الداكنة على تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية فور تناولها. الدراسة أوضحت أن ليس فقط امتصاص هذه المركبات في الدم هو المسؤول عن هذا…

في عالم تمتلئ مطابخنا فيه بالملاعق السوداء، وألواح التقطيع البلاستيكية، وحاويات الطعام الشفافة، يطرح السؤال نفسه بإلحاح: هل البلاستيك الذي نستعمله يومياً يشكّل خطراً حقيقياً على صحتنا؟ 🤔 المعطيات العلمية الحديثة تعيد فتح التحقيق في…

أظهرت دراسة حديثة شاملة استندت إلى بيانات أكثر من 320 ألف بالغ من 22 دراسة صحية، أن تدخين حتى كميّات قليلة جدًا من السجائر يوميًا (من سيجارتين إلى خمس) يزيد بشكل ملحوظ خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة. هذه النتيجة تكسر الاعتقاد…