#صحة

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن اتباع النساء الحوامل نظاماً غذائياً مستوحى من حمية دول البحر الأبيض المتوسط يساهم في تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل بنسبة تصل إلى 35%، إضافة إلى تقليل زيادة الوزن أثناء فترة الحمل بنسبة 12.5 كغ في المتوسط…

كشف عدد من الدراسات الحديثة أن خبز العجين المخمر طبيعيًا (السوردو)، الذي يعود تاريخه إلى خبازي مصر القديمة، يحمل فوائد صحية مهمة تفوق أنواع الخبز الأخرى، حيث يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والهضم. ارتفاع ضغط الدم، هو عامل خطر…

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التعرض لبضع دقائق فقط من ضوء الشمس الطبيعي في الصباح، وخاصة خلال لحظات الشروق، له تأثير مذهل على توازن الجسم الداخلي والصحة النفسية. فالضوء الصباحي يحفّز إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والكورتيزول،…

يُعتبر خل التفاح من المواد الطبيعية التي استخدمت منذ القدم في الطب الشعبي، لكنه اليوم يحظى باهتمام طبي متزايد بسبب فوائده الصحية التي تدعمها دراسات حديثة. هذا السائل المخمر الناتج عن تفحم التفاح يتكون أساساً من الماء (94%) وحمض…

يُعتبر القولون أحد الأعضاء الأساسية في الجهاز الهضمي، حيث يلعب دوراً مهماً في امتصاص السوائل والأملاح وتنظيم حركة الأمعاء، إلا أن مشكلات القولون مثل الالتهابات ومتلازمة القولون العصبي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، مسببة لهم آلاماً…

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في "كلية الصحة العامة وطب المناطق الاستوائية" عن علاقة واضحة بين زيادة إضافة الملح إلى الطعام وخطر الوفاة المبكرة. الدراسة، التي شملت بيانات نحو 500 ألف بالغ من "البنك الحيوي في المملكة المتحدة"، وجدت أن…

القرفة، تلك التوابل العطرية الشهيرة المستخدمة في الحلويات والمشروبات والمأكولات حول العالم، تحمل فوائد صحية متعددة بفضل محتواها من مضادات الأكسدة وقدرتها على المساعدة في ضبط مستويات السكر وضغط الدم وتقليل الدهون الثلاثية. إلا أن الإفراط…

حذّر أطباء بريطانيون من أن فشل الغدة الدرقية في إنتاج كميات كافية من الهرمونات الضرورية للتحكم في امتصاص الجسم للطعام قد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية المرتبطة بأعضاء مختلفة في الجسم، ما يجعل تشخيصها صعبًا في البداية ويعرض المريض…

أصبح الفستق أكثر من مجرد وجبة خفيفة شهية، فهو غذاء غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الأمعاء وتقوي جهاز المناعة، خاصة عند تناوله ليلاً قبل النوم. ويشير خبراء التغذية إلى أن الفستق يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوليفينولات…

يحذر خبراء الصحة من أن الإحساس بالعطش يأتي غالباً متأخراً، إذ يكون الجسم قد فقد بالفعل كميات كبيرة من السوائل، ما يؤدي إلى علامات الجفاف مثل الإرهاق، والدوار، وجفاف الفم، وضعف التركيز. ورغم أن الماء هو الخيار الأول لتعويض السوائل،…