منوعات

مع التقدّم في العمر، تبدأ العظام بفقدان كثافتها تدريجيًا نتيجة التغيرات الهرمونية وقلة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين D، مما يجعلها أكثر هشاشة ويزيد خطر الكسور حتى مع الإصابات البسيطة. النظام الغذائي…

تسهم فترات النشاط القصيرة وسريعة الخطى على مدار اليوم في حرق سعرات حرارية أكثر وتعزيز عملية الأيض

تُعد حصوات الكلى من المشكلات الصحية الشائعة، إذ تتكوّن بسبب تراكم الأملاح مثل الكالسيوم، الأوكسالات، أو حمض اليوريك، غالبًا نتيجة قلة شرب السوائل. وتشير الإحصاءات إلى أن شخصًا من كل عشرة قد يصاب بها خلال حياته، فيما تتلقى أقسام الطوارئ…

يعدّ فيتامين (د) من العناصر الضرورية لصحة العظام والمناعة والمزاج، ويعاني كثير من الأشخاص من نقصه بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس أو ضعف النظام الغذائي. ☀️ التعرض للشمس أسرع وسيلة لرفع مستوى فيتامين (د) هي التعرض المباشر لأشعة الشمس…

يُعد الرمان من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان عبر التاريخ، وتناوله لما يتميز به من مذاقٍ فريدٍ وفوائد صحية متعددة جعلته غذاءً علاجياً في مختلف الحضارات القديمة. الاسم الإنجليزي للرمان Pomegranate مشتق من اللاتينية Pomum Granatum، أي…

يعاني كثيرون من الأرق وصعوبة النوم، لكن دراسات حديثة تؤكد أن الحل قد يكون بسيطاً وموجوداً في طبق الفاكهة المسائي. فبحسب الأبحاث، تحتوي بعض الفواكه على مركبات طبيعية مثل الميلاتونين والتريبتوفان، اللذين يساعدان الجسم على تنظيم النوم…

الرقبة، على الرغم من صغر حجمها، تُعد جزءًا معقدًا من العمود الفقري، فهي تحتوي على عضلات، عظام، مفاصل، أوتار، أعصاب، وأوعية دموية في مساحة طولها نحو 12 سم، وتدعم رأسك البالغ حوالي 5.5 كيلوغرام وتربط الدماغ بجسمك. العمود الفقري العنقي…

يحذر خبراء التغذية من أن ما تتناوله فور الاستيقاظ يحدد إلى حد كبير صحة جهازك الهضمي لبقية اليوم، إذ تكون المعدة في الصباح أكثر حساسية تجاه الأطعمة الحمضية أو الحارة. ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن بعض الأطعمة الشائعة يمكن…

يشهد العالم العربي  ظاهرة فلكية نادرة ينتظرها عشاق السماء، حيث يظهر القمر العملاق بأبهى صوره، أكثر سطوعاً بنسبة 30% وأكبر حجماً بنحو 14% من المعتاد، في مشهدٍ يأسر الأبصار ويعيد للأذهان سحر القمر في الأساطير القديمة. ويحدث هذا المشهد…

يعاني كثيرون من انتفاخ البطن الصباحي المزعج، لكن اختيار المشروبات الصحيحة عند وجبة الإفطار يمكن أن يساعد في الوقاية منه وتحسين صحة الجهاز الهضمي. وفقًا لموقع Times of India، إليك أبرز المشروبات المفيدة: 1. الشاي الأخضر يحتوي على…