الرمان.. غذاء طبيعي فعال لصحة القولون وتقليل الالتهابات

يُعتبر القولون أحد الأعضاء الأساسية في الجهاز الهضمي، حيث يلعب دوراً مهماً في امتصاص السوائل والأملاح وتنظيم حركة الأمعاء، إلا أن مشكلات القولون مثل الالتهابات ومتلازمة القولون العصبي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، مسببة لهم آلاماً وانتفاخات واضطرابات هضمية قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

في ضوء الاهتمام المتزايد بالحلول الطبيعية لدعم صحة القولون، كشفت أبحاث حديثة، وفقاً لموقع «ميديكال نيوز توداي»، أن الرمان من أفضل الأطعمة التي تساهم في تخفيف الالتهابات داخل الأمعاء وتعزيز صحة القولون.

لماذا يُعتبر الرمان مفيداً للقولون؟

مصدر غني بالألياف الغذائية:
يحتوي نصف كوب من حبات الرمان على كمية ملحوظة من الألياف (3.5 إلى 5.5 غرام)، التي تساعد على تعزيز توازن بكتيريا الأمعاء وتحسين حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الإمساك.

مضادات أكسدة طبيعية قوية:
الرمان مليء بمركبات مثل البونيكالاجين وحمض الإيلاجيك التي تحارب الجذور الحرة وتحمي خلايا القولون من الضرر، كما تدعم مناعة الجسم بشكل عام.

إنتاج مركب يوروليثين أ (UroA):
تناول الرمان يحفز الأمعاء لإنتاج مركب يوروليثين أ، وهو مركب طبيعي قد يلعب دوراً في الحد من التهابات القولون وتحسين صحته.

تقليل الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء:
الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في الرمان (حوالي 2.8 غرام في نصف كوب) تساهم في زيادة نشاط الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك مقارنة بكثير من الفواكه والخضروات.

بفضل هذه الفوائد المتنوعة، يظهر الرمان كخيار طبيعي ممتاز لدعم صحة القولون والوقاية من الالتهابات واضطرابات الجهاز الهضمي.