دراسة: النظام الغذائي الصحي يمكن أن يخفف الألم المزمن بنسبة تفوق فقدان الوزن

أكدت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة جنوب أستراليا أن تحسين جودة النظام الغذائي قد يكون أكثر فعالية في تخفيف آلام العضلات والمفاصل المزمنة من مجرد فقدان الوزن.

وشملت الدراسة 104 بالغين يعانون من الوزن الزائد، حيث اتبع المشاركون نظامًا غذائيًا صحيًا لمدة ثلاثة أشهر، شهدوا خلالها انخفاضًا ملحوظًا في شدة آلامهم المزمنة بنسبة تجاوزت 50%، بغض النظر عن كمية الوزن المفقود.

وقالت الباحثة الرئيسية سو وارد: “بينما يساعد فقدان الوزن، تشير دراستنا إلى أن تحسين جودة النظام الغذائي نفسه يخفف شدة الألم المزمن بشكل مستقل”.

ركز البرنامج الغذائي على استبدال الأطعمة غير الصحية بخيارات مغذية مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدسم، مع خفض الاستهلاك اليومي للسعرات الحرارية بنسبة 30%. ونتيجة لذلك، أبلغ المشاركون عن تحسن ملموس في شدة الألم وجودة حياتهم حتى قبل فقدان الوزن الكبير، فيما فقد معظمهم نحو 7 كغ.

وأكدت الدكتورة أليسون هيل أن “تبني نظام غذائي صحي لا يقتصر على الوقاية طويلة المدى من الأمراض، بل يمكن أن يكون له تأثير فوري وملموس على شعورنا اليومي، وتحسين الرفاهية العامة”.