#صحة

أصبح الفستق أكثر من مجرد وجبة خفيفة شهية، فهو غذاء غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الأمعاء وتقوي جهاز المناعة، خاصة عند تناوله ليلاً قبل النوم. ويشير خبراء التغذية إلى أن الفستق يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوليفينولات…

يحذر خبراء الصحة من أن الإحساس بالعطش يأتي غالباً متأخراً، إذ يكون الجسم قد فقد بالفعل كميات كبيرة من السوائل، ما يؤدي إلى علامات الجفاف مثل الإرهاق، والدوار، وجفاف الفم، وضعف التركيز. ورغم أن الماء هو الخيار الأول لتعويض السوائل،…

أظهرت دراسات عديدة أن الشاي الأخضر يمتلك فوائد صحية متعددة، من بينها دوره في تنشيط عمليات الأيض وتعزيز حرق الدهون، بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتيكين والكافيين. هذه المركبات تساعد على تكسير الدهون وتحفيز الجسم لاستخدام…

يخلط كثير من الناس بين النسيان العابر الذي قد يصيب أي شخص، وبين الخرف المرتبط باضطرابات الدماغ وتدهور القدرات العقلية. غير أن الأطباء يؤكدون وجود فارق جوهري بينهما، إذ يُعد النسيان الطبيعي أمراً شائعاً وغير مقلق، بينما يرتبط الخرف…

كشفت دراسة أوروبية موسعة عن دور النظام الغذائي الغني بالألياف والفواكه والخضروات في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الناتجة عن نقص التروية الدموية، فيما أشارت إلى أن الإفراط في تناول البيض قد يزيد خطر السكتات النزفية. وأوضحت…

أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية في غزة اليوم السبت، أن حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي المتواصل على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023، ارتفعت إلى 238,316 شهيدًا ومصابًا، في ظل استمرار العثور على جثامين الضحايا تحت الأنقاض. وذكرت الوزارة…

مع التقدّم في العمر، تبدأ العظام بفقدان كثافتها تدريجيًا نتيجة التغيرات الهرمونية وقلة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين D، مما يجعلها أكثر هشاشة ويزيد خطر الكسور حتى مع الإصابات البسيطة. النظام الغذائي…

تسهم فترات النشاط القصيرة وسريعة الخطى على مدار اليوم في حرق سعرات حرارية أكثر وتعزيز عملية الأيض

تُعد حصوات الكلى من المشكلات الصحية الشائعة، إذ تتكوّن بسبب تراكم الأملاح مثل الكالسيوم، الأوكسالات، أو حمض اليوريك، غالبًا نتيجة قلة شرب السوائل. وتشير الإحصاءات إلى أن شخصًا من كل عشرة قد يصاب بها خلال حياته، فيما تتلقى أقسام الطوارئ…

يعدّ فيتامين (د) من العناصر الضرورية لصحة العظام والمناعة والمزاج، ويعاني كثير من الأشخاص من نقصه بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس أو ضعف النظام الغذائي. ☀️ التعرض للشمس أسرع وسيلة لرفع مستوى فيتامين (د) هي التعرض المباشر لأشعة الشمس…