7 عادات يومية للحفاظ على صحة العين والوقاية من المشكلات البصرية

تسهم مجموعة من العادات اليومية البسيطة في الحفاظ على صحة العين وتقليل إجهادها، في ظل تزايد استخدام الشاشات والتعرض للعوامل البيئية التي قد تؤثر في سلامة النظر.
وتشمل أبرز هذه العادات أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات، وارتداء نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية، واتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه والأسماك، إلى جانب ممارسة النشاط البدني والحصول على نوم كافٍ.
كما يُنصح بتجنب التدخين، وضبط مستويات السكر في الدم، والحرص على فحوص العين الدورية، خصوصًا لدى المصابين بالسكري، للكشف المبكر عن المشكلات البصرية والحد من مضاعفاتها.
وتؤكد هذه الإرشادات أهمية جعل العناية بالعين جزءًا من نمط الحياة اليومي، وعدم انتظار ظهور أعراض ضعف النظر لطلب الفحص الطبي.