زكام الصيف.. كيف يظهر في غير موسمه؟ وكيف تحمي نفسك؟

رغم ارتباط نزلات البرد بفصل الشتاء، إلا أن ما يُعرف بـ”زكام الصيف” أصبح ظاهرة شائعة، حيث تظهر أعراض البرد المزعجة مثل العطاس، الحكة، وسيلان الأنف حتى في ذروة الحرارة، نتيجة إصابة الجسم بفيروسات صيفية مختلفة.

ووفقًا للدكتورة سمية إسلام، أخصائية طب الأسرة، فإن الفيروسات المعوية هي المسؤولة غالبًا عن نزلات البرد الصيفية، على عكس الشتاء الذي تسوده فيروسات الأنف. وتوضح أن تعدد أنواع الفيروسات يجعل الجسم عرضة للإصابة المتكررة.

كيف تتجنب زكام الصيف؟

يقدم الأطباء والخبراء عدة توصيات لتفادي الإصابة، أبرزها:

✅ شرب كميات كافية من الماء لتقوية المناعة وتجنب الجفاف.

✅ غسل اليدين بانتظام واستخدام المعقم، خصوصًا في الأماكن العامة.

✅ الحصول على نوم كافٍ ومنتظم لتعزيز إنتاج البروتينات المناعية.

✅ تجنب لمس الوجه، لأنه يسهّل دخول الفيروسات عبر الأنف أو الفم.

✅ الحذر من استخدام مكيف الهواء لفترات طويلة، لما له من دور في تهيئة بيئة مناسبة لنشاط الفيروسات.

ويؤكد المختصون أن هذه النصائح، رغم بساطتها، قادرة على حمايتك من زكام الصيف والتمتع بإجازة صحية خالية من العدوى.