#صحة

الحديد عنصر أساسي للجسم، فهو يساهم في إنتاج دم صحي قادر على نقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، ما يدعم الطاقة ووظائف الأعضاء المختلفة. وعلى الرغم من شهرة لحم البقر كمصدر للحديد (حوالي 2.5 مليغرام لكل 85 غرام)، هناك مجموعة من الأطعمة…

يمثل النظام الغذائي أحد أهم مفاتيح التحكم بمرض السكري والوقاية من مضاعفاته، إذ يؤكد خبراء التغذية أن اختيار الأطعمة المناسبة يسهم في ضبط مستويات السكر بالدم، تحسين فعالية الإنسولين، والحفاظ على صحة القلب والوزن. أطعمة مفيدة لمرضى…

مع حلول فصل الخريف، يوصي خبراء الصحة بإدراج مجموعة من الفواكه الموسمية الغنية بالعناصر الغذائية، لدورها الكبير في تقوية جهاز المناعة، وتعزيز صحة القلب، والحفاظ على مستويات الطاقة قبل دخول موسم الشتاء وأمراضه الشائعة. التفاح يعد من…

طور فريق بحثي في جامعة ولاية ساو باولو بالبرازيل مسحوقًا طبيعيًا يعتمد على المورين المستخلص من أوراق الجوافة وقشور التفاح والتين، ويتميز بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ما يجعله بديلًا واعدًا للمضادات الحيوية في علاج أمراض اللثة،…

خبراء: خطوات بسيطة تعيد التوازن للجسم وتحمي من مضاعفات السكري أصبح داء السكري وارتفاع سكر الدم من أكثر التحديات الصحية انتشارًا حول العالم، نتيجة قلة الحركة والإكثار من الأطعمة المعالجة. ويحذر مختصون من أن إهمال المشكلة قد يقود إلى…

يُعرف الكركم بخصائصه العلاجية وفوائده المتعددة، إلا أن دمجه مع بعض الأطعمة الأخرى يضاعف من قيمته الصحية ويزيد من قدرة الجسم على امتصاص عناصره الفعّالة. 1. الفلفل الأسود يحتوي على مركب البيبيرين الذي يعزز امتصاص مادة الكركمين في…

أكدت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة جنوب أستراليا أن تحسين جودة النظام الغذائي قد يكون أكثر فعالية في تخفيف آلام العضلات والمفاصل المزمنة من مجرد فقدان الوزن. وشملت الدراسة 104 بالغين يعانون من الوزن الزائد، حيث اتبع المشاركون…

كشفت دراسة حديثة أن التدخين يمثل عاملاً مستقلاً يزيد احتمال الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة تصل إلى 36% مقارنة بغير المدخنين. وأوضحت الدراسة، المنشورة في مجلة American Journal of Preventive Medicine، أن الأشخاص الذين يدخنون…

يُعاني ملايين الأشخاص حول العالم من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وهو أحد أبرز الأسباب لانخفاض الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الجسم، مما يسبب التعب والضعف ومضاعفات صحية أخرى. ووفق تقرير لموقع “Times of India”، يُعتبر عصير…

حذّرت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والكبد وخبيرة التغذية الدكتورة نوريا ديانوفا من أن تناول الحليب كامل الدسم بكثرة قد يشكل خطراً على صحة الكبد، خصوصاً لدى من تجاوزوا سن الخمسين. وأوضحت أن استهلاك منتجات الألبان الدهنية، وخاصة الحليب…