#صحة الجسم

ينصح خبراء التغذية باستخدام الزيوت النباتية بدلاً من الزبدة أو الشحوم

يعاني كثيرون من الأرق وصعوبة النوم، لكن دراسات حديثة تؤكد أن الحل قد يكون بسيطاً وموجوداً في طبق الفاكهة المسائي. فبحسب الأبحاث، تحتوي بعض الفواكه على مركبات طبيعية مثل الميلاتونين والتريبتوفان، اللذين يساعدان الجسم على تنظيم النوم…

حذّرت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والكبد وخبيرة التغذية الدكتورة نوريا ديانوفا من أن تناول الحليب كامل الدسم بكثرة قد يشكل خطراً على صحة الكبد، خصوصاً لدى من تجاوزوا سن الخمسين. وأوضحت أن استهلاك منتجات الألبان الدهنية، وخاصة الحليب…

أظهرت دراسة أن عصير “الشمندر” الغني بالنترات يسهم في خفض ضغط الدم لدى كبار السن من خلال تغيرات محددة في ميكروبيوم الفم لديهم. والميكروبيوم الفموي عبارة عن تجمع معقد من الكائنات الحية الدقيقة، مثل البكتيريا والفطريات والفيروسات، التي…

أظهرت دراسة أعدها مركز مايو كلينك أن القدرة على الوقوف على ساق واحدة تُعد من أبرز المؤشرات على صحة الجسم مع التقدم في العمر، إذ تتدهور هذه القدرة بشكل أسرع من قوة القبضة أو الركبة أو القدرة على المشي. ونشر موقع “بوبيولار ساينس”…