#صحة الجسم

مع اقتراب فصل الشتاء وزيادة انتشار الفيروسات الموسمية، يؤكد مختصون أن الحفاظ على كفاءة الجهاز المناعي يبدأ باتباع نمط حياة صحي ومتوازن، بدلاً من السعي إلى تنشيطه بصورة مفرطة. وتشمل أبرز الخطوات الوقائية الحصول على قسط كافٍ من النوم،…

جفاف الهواء وقلة التهوية والاختلاط في الأماكن المغلقة عوامل ترفع فرص انتقال العدوى مع دخول فصل الخريف وانخفاض درجات الحرارة، تتزايد حالات الرشح والعطاس والسعال، ويشعر كثيرون بالتعب والإرهاق، ما يثير تساؤلات حول أسباب تكرار الإصابة…

الجوف نت | صحة كشفت دراسات واسعة شملت أكثر من 371 ألف شخص عن ارتباط تناول الفاكهة كاملة بمؤشرات أفضل لصحة القلب، مقارنة بشرب عصائر الفاكهة، في نتائج تسلط الضوء على أهمية طريقة تناول الفاكهة ضمن النظام الغذائي اليومي. وبحسب الدراسة،…

يبرز الرمان كواحد من الخيارات الغذائية الغنية بالعناصر والمركبات النباتية المفيدة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والألياف وعدد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. وتشير دراسات إلى أن إدخال الرمان ضمن النظام الغذائي قد يرتبط بعدة…

يُعتبر البلح من الفواكه التي تتميز بقيمتها الغذائية واحتوائها على الألياف والسكريات الطبيعية، إلا أن تناوله قد يسبب الانتفاخ والغازات لدى بعض الأشخاص، خصوصاً عند استهلاكه بكميات كبيرة. وتعود هذه الأعراض بشكل رئيسي إلى الألياف والسكريات…

يبدو أن الإجابة عن سؤال: أيهما أفضل، التين أم التمر؟ تعتمد بالدرجة الأولى على الطريقة التي يتم تناول كل منهما بها، إذ تتغير كمية الألياف والعناصر الغذائية بشكل ملحوظ بين الفاكهة الطازجة والمجففة. وتشير المقارنة إلى أن التين المجفف…

تُعد الفواكه جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الداعم لصحة القلب وضغط الدم، إلا أن طريقة تناولها تؤثر في كمية الألياف والسكريات والسعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم. وتشير تقارير غذائية حديثة إلى أن الفاكهة الطازجة تظل الخيار الأفضل…

انتشرت بعض الوصفات التي تدّعي أن زيت الزيتون قادر على القضاء على جرثومة المعدة (H. pylori)، لكن الحقيقة أن زيت الزيتون ليس علاجًا مثبتًا للقضاء على الجرثومة لدى الإنسان. صحيح أن بعض المركبات الموجودة في زيت الزيتون أظهرت تأثيرات مضادة…

تشير دراسات حديثة إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يسهم في دعم استقرار ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، إلى جانب الالتزام بالعلاج الموصوف ونمط الحياة الصحي، حيث تمتلك بعض الأطعمة خصائص تساعد على تحسين كفاءة الأوعية الدموية وتقليل عوامل…

يثير النسيان المتكرر لدى كثير من الأشخاص، خصوصاً مع التقدم في العمر، تساؤلات متزايدة حول ما إذا كان مجرد تغير طبيعي في الذاكرة أم مؤشراً مبكراً على الإصابة بالخرف أو داء ألزهايمر. ومع تزايد أعداد المصابين باضطرابات الذاكرة عالمياً، بات…