#صحة الجسم

بعيداً عن المصادر الحيوانية، كشف تقرير طبي حديث عن قائمة بـ 6 فواكه ذهبية تلعب دوراً محورياً في تكوين الدم والحفاظ على مستويات الطاقة، مؤكداً أن الفواكه المجففة بشكل خاص تعد "مخزناً" للحديد النباتي (غير الهيمي). ​قائمة الـ 6 الكبار…

مع اقتراب عيد الفطر وتزايد الإقبال على المشروبات التقليدية، يتصدر الشاي بالحليب قائمة المشروبات المفضلة، ما يفتح باب التساؤل حول تأثيره على صحة القلب، خاصة مع كثرة تناوله إلى جانب الحلويات. تشير المعطيات الصحية إلى أن الشاي يحتوي على…

مع تغيّر نمط الأكل في شهر رمضان، يزداد اهتمام الصائمين بالحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب مشكلات مثل الإمساك والانتفاخ، وهو ما يجعل الفواكه خياراً مثالياً لما تحتويه من عناصر طبيعية تدعم الأمعاء وتُحسّن كفاءة الهضم. وتُعد التفاح من…

تشير دراسات غذائية حديثة إلى أن الجمع بين بعض المكونات في وجبات رمضان يعزز استعادة الطاقة ويدعم عملية الهضم بعد ساعات طويلة من الصيام. ومن أبرز هذه التركيبات التي توصي بها الأبحاث: التمر مع الطحينة أو اللبن، العسل مع المكسرات، الشوفان…

مع حلول شهر رمضان، يتجه الكثير من الصائمين إلى البحث عن أطعمة تساعدهم على استعادة النشاط والتقليل من الشعور بالتعب بعد ساعات الصيام الطويلة، ويبرز البرتقال كأحد أفضل الخيارات الطبيعية التي تجمع بين الطعم المنعش والفوائد الصحية المتعددة.…

مع قدوم شهر رمضان، يواجه مرضى الكبد الدهني تحدياً عند الإفطار: التمر، الذي يعتبر من أساسيات كسر الصيام، غني بالسكريات الطبيعية وقد يؤدي الإفراط فيه إلى مشاكل صحية. يؤكد الدكتور طارق البشلاوي، استشاري الباطنة، أن تناول التمر بشكل معتدل…

يتجه عدد متزايد من الأشخاص إلى المكملات العشبية باعتبارها خيارًا طبيعيًا لدعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول، مدفوعين بالقلق من الآثار الجانبية المحتملة للأدوية التقليدية، غير أن المعطيات العلمية تشير إلى أن تأثير هذه الأعشاب يظل…

يُعد الجزر واحدًا من أكثر الخضراوات الجذرية شيوعًا في الأنظمة الغذائية حول العالم، ليس فقط لمذاقه المقبول وسهولة دمجه في الوجبات اليومية، بل لما يحمله من فوائد صحية متعددة تجعله عنصرًا داعمًا لصحة الجسم بشكل عام. وتشير تقارير طبية صادرة…

كشف تقرير حديث نشرته صحيفة التلغراف البريطانية عن أن الكمون ليس مجرد بهار يضيف نكهة مميزة إلى الأطعمة، بل يحمل فوائد صحية كثيرة تجعله إضافة مهمة لأي نظام غذائي متوازن. يعتبر الكمون غنيًا بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تساهم…

أظهرت مراجعة حديثة لعدة دراسات طبية أن ممارسة التمارين الهوائية (آيروبيكس) بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً وبشدة من معتدلة إلى قوية، تساعد بشكل ملحوظ في تقليل دهون الكبد لدى مرضى داء الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، وهو مرض يصيب نحو ثلث سكان…