منوعات

يعدّ فيتامين (د) من العناصر الضرورية لصحة العظام والمناعة والمزاج، ويعاني كثير من الأشخاص من نقصه بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس أو ضعف النظام الغذائي. ☀️ التعرض للشمس أسرع وسيلة لرفع مستوى فيتامين (د) هي التعرض المباشر لأشعة الشمس…

يُعد الرمان من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان عبر التاريخ، وتناوله لما يتميز به من مذاقٍ فريدٍ وفوائد صحية متعددة جعلته غذاءً علاجياً في مختلف الحضارات القديمة. الاسم الإنجليزي للرمان Pomegranate مشتق من اللاتينية Pomum Granatum، أي…

يعاني كثيرون من الأرق وصعوبة النوم، لكن دراسات حديثة تؤكد أن الحل قد يكون بسيطاً وموجوداً في طبق الفاكهة المسائي. فبحسب الأبحاث، تحتوي بعض الفواكه على مركبات طبيعية مثل الميلاتونين والتريبتوفان، اللذين يساعدان الجسم على تنظيم النوم…

الرقبة، على الرغم من صغر حجمها، تُعد جزءًا معقدًا من العمود الفقري، فهي تحتوي على عضلات، عظام، مفاصل، أوتار، أعصاب، وأوعية دموية في مساحة طولها نحو 12 سم، وتدعم رأسك البالغ حوالي 5.5 كيلوغرام وتربط الدماغ بجسمك. العمود الفقري العنقي…

يحذر خبراء التغذية من أن ما تتناوله فور الاستيقاظ يحدد إلى حد كبير صحة جهازك الهضمي لبقية اليوم، إذ تكون المعدة في الصباح أكثر حساسية تجاه الأطعمة الحمضية أو الحارة. ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن بعض الأطعمة الشائعة يمكن…

يشهد العالم العربي  ظاهرة فلكية نادرة ينتظرها عشاق السماء، حيث يظهر القمر العملاق بأبهى صوره، أكثر سطوعاً بنسبة 30% وأكبر حجماً بنحو 14% من المعتاد، في مشهدٍ يأسر الأبصار ويعيد للأذهان سحر القمر في الأساطير القديمة. ويحدث هذا المشهد…

يعاني كثيرون من انتفاخ البطن الصباحي المزعج، لكن اختيار المشروبات الصحيحة عند وجبة الإفطار يمكن أن يساعد في الوقاية منه وتحسين صحة الجهاز الهضمي. وفقًا لموقع Times of India، إليك أبرز المشروبات المفيدة: 1. الشاي الأخضر يحتوي على…

رغم أن الفواكه المجففة غنية بالمغذيات والألياف ومضادات الأكسدة، إلا أنها قد تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم مقارنة بالفاكهة الطازجة، بحسب تقرير موقع Very Well Health. ويرجع ذلك إلى أن عملية التجفيف تُركّز السكريات الطبيعية…

على الرغم من أن الجمع بين الموز والفلفل الأسود قد يبدو غريبًا، إلا أن هذا المزيج أثار اهتمامًا صحيًا متزايدًا، خاصة لدعم وظائف الكبد وتحسين الهضم. كشفت دراسة هندية أن الموز غني بالبوتاسيوم، والألياف، والفيتامينات التي تساعد على تنظيم…

على الرغم من أن معظم فوائد نوى شجرة السدر (نوى النبق) ما زالت مستندة إلى الطب الشعبي، إلا أن بعض الدراسات الأولية أظهرت خصائص واعدة قد تساهم في الصحة العامة والجمال. أبرز الفوائد المحتملة لنوى السدر: 1. محتوى غذائي غني: يحتوي على…