تدخين سيجارتين فقط يوميًا يرفع خطر أمراض القلب والوفاة المبكرة بنسبة 60%.. والإقلاع التام يحتاج لعقود!

أظهرت دراسة حديثة شاملة استندت إلى بيانات أكثر من 320 ألف بالغ من 22 دراسة صحية، أن تدخين حتى كميّات قليلة جدًا من السجائر يوميًا (من سيجارتين إلى خمس) يزيد بشكل ملحوظ خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة. هذه النتيجة تكسر الاعتقاد السائد بأن تقليل عدد السجائر يقلل الضرر.

الدراسة، التي نُشرت في مجلة “PLOS Medicine” عام 2025، أكدت أن الجسم يتعرض لضرر كبير في القلب والأوعية الدموية حتى مع التدخين القليل، وأن الإقلاع التام هو السبيل الوحيد الحقيقي لتجنب المخاطر الصحية.

أبرزت الدراسة أن مدخني السيجارتين إلى خمس سجائر يوميًا لديهم زيادة بنسبة 60% في خطر الإصابة بأي مرض قلبي مقارنة بغير المدخنين.

وعلى الرغم من أن الإقلاع يقلل المخاطر بشكل كبير خلال 10 سنوات، فإن الخطر لا ينخفض إلى مستوى غير المدخن إلا بعد حوالي 30 سنة أو أكثر من التوقف التام.

النصيحة الصحية الأساسية: عدم التدخين مطلقًا هو الخيار الوحيد الآمن لحماية قلبك وحياتك.