النعناع: دعم طبيعي للرئة وتخفيف السعال

يُعرف النعناع بنكهته المنعشة وفوائده العديدة للجهاز التنفسي، بفضل احتوائه على المنثول الذي يساعد على استرخاء عضلات الشعب الهوائية وفتح مجاري التنفس، مما يقلل الاحتقان ويخفف السعال. كما يمتلك النعناع خصائص مضادة للميكروبات تساهم في تقليل الالتهابات ومكافحة العدوى، وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض تنفسية مزمنة.

طرق استخدام النعناع:

شاي النعناع: ينظف الممرات الهوائية ويحسن التنفس.

استنشاق البخار: بإضافة قطرات زيت النعناع إلى ماء ساخن لمدة 5–10 دقائق.

تدليك الصدر: بخلط زيت النعناع مع زيت ناقل لتخفيف الاحتقان.

المكملات الغذائية: كبسولات أو أقراص تحتوي على خلاصة النعناع لدعم الجهاز التنفسي.

النعناع يُعد خيارًا طبيعيًا وآمنًا لتعزيز صحة الرئة وتخفيف السعال، ويمكن إدراجه بسهولة ضمن الروتين اليومي.