عصير الجزر: فوائد صحية متعددة لكن ليس “جرعة سحرية” لنمو الشعر

يمنح عصير الجزر العديد من الفوائد الصحية بفضل غناه بالفيتامينات والمعادن، لكنه لا يُعتبر علاجًا سحريًا لتعزيز نمو الشعر، وفق خبراء التغذية.

يُعد الجزر مصدرًا ممتازًا للفيتامينات A وC وB، وكذلك البوتاسيوم، التي تلعب دورًا في صحة البشرة وفروة الرأس. فيتامين A يحافظ على ترطيب فروة الرأس، بينما يساهم فيتامين C في إنتاج الكولاجين الضروري لبنية الشعر. كما تدعم فيتامينات B، وخاصة البيوتين، عملية نمو الشعر بشكل غير مباشر.

لكن الدراسات لم تثبت أن شرب عصير الجزر وحده يؤدي إلى زيادة طول الشعر أو كثافته، ويشير الخبراء إلى أن نمو الشعر يعتمد على عوامل متعددة مثل الوراثة، الهرمونات، التغذية المتوازنة، ونمط الحياة.

وللحفاظ على شعر صحي، ينصح بتناول نظام غذائي متوازن، وإدارة التوتر، وممارسة الرياضة، واتباع عادات رعاية لطيفة للشعر، بدل الاعتماد على عنصر غذائي واحد.