7 عادات يومية تحافظ على صحة العين وتقلل مخاطر مشكلات الإبصار

تبدأ حماية العين من الممارسات اليومية البسيطة، التي تسهم في تقليل الإجهاد البصري والوقاية من بعض أمراض العيون، خصوصاً مع تزايد استخدام الهواتف والشاشات الإلكترونية.
وتشمل أبرز العادات الصحية أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات، وارتداء النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية، والاهتمام بالتغذية المتوازنة الغنية بالخضراوات والفواكه والأسماك.
كما تسهم ممارسة النشاط البدني، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والابتعاد عن التدخين، في دعم صحة العين وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراضها.
ويؤكد المختصون أهمية الفحوص الدورية للعين، وعدم انتظار ظهور أعراض ضعف النظر، لا سيما لدى مرضى السكري، إذ قد تتطور بعض مشكلات الشبكية دون أعراض واضحة في مراحلها الأولى.
وتبقى العناية اليومية والفحص المبكر خطوتين أساسيتين للحفاظ على سلامة البصر والحد من مضاعفات أمراض العين.