شرب الماء الساخن بالصيف.. فوائد غير متوقعة لصحتك الجسدية والنفسية

---

رغم الحرارة المرتفعة في فصل الصيف، كشفت دراسة حديثة عن فوائد مدهشة لشرب الماء الساخن حتى في الأجواء الحارة، مشيرة إلى أن هذه العادة، الشائعة في الثقافة الصينية، تحسّن الهضم، ترفع المزاج، وتخفف التوتر العضلي.

وبحسب الدراسة المنشورة على موقع تايمز أوف إنديا، فإن شرب الماء الدافئ يساعد على:

أبرز الفوائد الصحية للماء الساخن:

1. تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ

يحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة.

يخفف الغازات بعد الأكل أو العمليات الجراحية.

 

2. تنشيط الدورة الدموية وتوسيع الأوعية

يُساعد على استرخاء العضلات وخفض التوتر.

يُخفف آلام الدورة الشهرية وتشنجات البطن.

 

3. دعم الجهاز التنفسي

البخار الناتج يفتح الجيوب الأنفية.

يُرطب الحلق ويهدئ التهاباته.

 

4. تعزيز صحة الجلد

يُرطب البشرة ويمنع جفافها.

يُساهم في تطهير المسام وتقليل حب الشباب.

 

5. رفع المزاج وتحسين النوم

يساعد على تهدئة الجهاز العصبي.

يُخفف القلق والتوتر، خاصةً قبل النوم.

 

6. المساهمة في تخفيف الوزن

يعزز الشعور بالشبع ويزيد معدل الأيض قليلًا.

 

7. إزالة السموم

يُحفّز التعرّق والتبول، ما يساعد على طرد السموم.

نصائح ذهبية للاستفادة القصوى:

درجة الحرارة: لا يشرب ساخنًا جدًا؛ الأفضل أن يكون دافئًا.

أفضل الأوقات: صباحًا على معدة فارغة أو قبل النوم.

إضافات صحية: الليمون، الزنجبيل، أو العسل تعزز الفوائد.

تجنّبه إذا كنت تعاني من: قرحة معدة أو ارتجاع مريئي.

⚠️ تنبيه:

لا تشرب كميات كبيرة دفعة واحدة حتى لا تؤثر على توازن الأملاح في الجسم.