فيتامين (د).. سرّ العظام القوية بين الشمس والمكملات: ما الجرعة المثالية لجسمك؟
فيتامين "د" لم يعد مجرد عنصر غذائي عابر، بل مفتاح رئيسي لبناء العظام والحفاظ على قوتها ومرونتها. هذا الفيتامين الفريد يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بكفاءة، ويُعدّ خط الدفاع الأول ضد هشاشة العظام والكسور، غير أن التساؤل الأهم الذي…