Browsing Category
منوعات
ماء القرنفل: مشروب صباحي لتعزيز الهضم وصحة الجسم
أثبتت الدراسات الحديثة أن شرب ماء القرنفل صباحًا له فوائد متعددة على الصحة، إذ يُحضر بنقع حبتين إلى أربع حبات في الماء طوال الليل، ويُشرب عند الاستيقاظ.
ويُساهم ماء القرنفل في تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز إفراز الإنزيمات، ما يقلل…
الفواكه التي تدعم صحة القلب: ماذا تأكل يوميًا؟
الحفاظ على صحة القلب لا يقتصر على الرياضة فقط، بل يبدأ من المائدة اليومية. فالفواكه تحديدًا تعد مصدرًا أساسيًا للألياف، الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة التي تساهم في خفض الكوليسترول وضبط ضغط الدم وتعزيز مرونة الأوعية الدموية.
🔹…
أفضل الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز صحتك
الحديد عنصر أساسي للجسم، فهو يساهم في إنتاج دم صحي قادر على نقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، ما يدعم الطاقة ووظائف الأعضاء المختلفة. وعلى الرغم من شهرة لحم البقر كمصدر للحديد (حوالي 2.5 مليغرام لكل 85 غرام)، هناك مجموعة من الأطعمة…
أفضل وأسوأ الأطعمة لمرضى السكري: ما الذي يساعد وما الذي يضر؟
يمثل النظام الغذائي أحد أهم مفاتيح التحكم بمرض السكري والوقاية من مضاعفاته، إذ يؤكد خبراء التغذية أن اختيار الأطعمة المناسبة يسهم في ضبط مستويات السكر بالدم، تحسين فعالية الإنسولين، والحفاظ على صحة القلب والوزن.
أطعمة مفيدة لمرضى…
كولسترول الدم: أنواعه وطرق فعّالة لخفض مستوياته
يمثل الكولسترول مادة دهنية طبيعية يحتاجها الجسم لبناء أغشية الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات، إلا أن ارتفاع مستوياته، خاصة الكولسترول الضار (LDL)، قد يشكل خطراً صحياً يزيد من احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويؤكد…
المانجو.. فاكهة لذيذة تدعم صحة الصدر والجهاز التنفسي
المانجو، بخلاف مذاقها الشهي وفوائدها الغذائية، تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز التنفسي وصحة الصدر بفضل محتواها الغني بالفيتامينات والمركبات النباتية الفعالة.
الوقاية من الالتهابات التنفسية:
تحتوي المانجو على نسبة عالية من…
فواكه خريفية تمنح الجسم مناعة قوية وطاقة متجددة
مع حلول فصل الخريف، يوصي خبراء الصحة بإدراج مجموعة من الفواكه الموسمية الغنية بالعناصر الغذائية، لدورها الكبير في تقوية جهاز المناعة، وتعزيز صحة القلب، والحفاظ على مستويات الطاقة قبل دخول موسم الشتاء وأمراضه الشائعة.
التفاح يعد من…
باحثون برازيليون يبتكرون مسحوقًا طبيعيًا من قشور الفواكه لعلاج التهابات اللثة
طور فريق بحثي في جامعة ولاية ساو باولو بالبرازيل مسحوقًا طبيعيًا يعتمد على المورين المستخلص من أوراق الجوافة وقشور التفاح والتين، ويتميز بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ما يجعله بديلًا واعدًا للمضادات الحيوية في علاج أمراض اللثة،…
بدون أدوية.. هكذا تضبط سكر الدم بـ 8 عادات يومية
خبراء: خطوات بسيطة تعيد التوازن للجسم وتحمي من مضاعفات السكري
أصبح داء السكري وارتفاع سكر الدم من أكثر التحديات الصحية انتشارًا حول العالم، نتيجة قلة الحركة والإكثار من الأطعمة المعالجة. ويحذر مختصون من أن إهمال المشكلة قد يقود إلى…
أطعمة تعزز فوائد الكركم وتجعل الجسم يستفيد منه أكثر
يُعرف الكركم بخصائصه العلاجية وفوائده المتعددة، إلا أن دمجه مع بعض الأطعمة الأخرى يضاعف من قيمته الصحية ويزيد من قدرة الجسم على امتصاص عناصره الفعّالة.
1. الفلفل الأسود
يحتوي على مركب البيبيرين الذي يعزز امتصاص مادة الكركمين في…