المانجو.. فاكهة لذيذة تدعم صحة الصدر والجهاز التنفسي

المانجو، بخلاف مذاقها الشهي وفوائدها الغذائية، تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز التنفسي وصحة الصدر بفضل محتواها الغني بالفيتامينات والمركبات النباتية الفعالة.

الوقاية من الالتهابات التنفسية:
تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، ما يقوي جهاز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة الالتهابات، بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد الشائعة.

دعم وظائف الرئة:
فيتامين A الموجود في المانجو يعزز صحة الأغشية المخاطية للشعب الهوائية، ويحمي الرئتين من التهيج، فيما تساعد مركبات البيتا كاروتين على تقليل الالتهابات وتحسين أداء الرئة، وهو ما يعود بالنفع على الأشخاص الذين يعانون من حساسية موسمية أو مشاكل تنفسية بسيطة.

المانجو ضمن نظام غذائي متوازن:
رغم فوائدها، لا تُعد المانجو علاجًا للأمراض المزمنة مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية، لكنها جزء من نظام غذائي صحي يعزز المناعة ويدعم وظائف الجهاز التنفسي، إلى جانب ممارسة الرياضة والحفاظ على الترطيب وتجنب التدخين. يمكن تناول المانجو طازجة أو على شكل عصير طبيعي دون إضافات سكرية لتعزيز الصحة بشكل طبيعي.