كيف يؤثر الجفاف على ضغط الدم؟

يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل دون تعويضها، ما يؤدي إلى انخفاض حجم الدم واضطراب ضغط الدم. يشكل الماء نحو 90% من بلازما الدم، التي تمثل حوالي 60% من حجم الدم الكلي.

عند الجفاف، ينخفض حجم الدم، ما يقلل الضغط على جدران الشرايين، وقد يسبب انخفاض ضغط الدم. في الحالات الشديدة، قد تحدث صدمة نقص حجم الدم، وهي حالة طبية طارئة تهدد الحياة بسبب عدم قدرة القلب على ضخ الدم بشكل كافٍ.

من جهة أخرى، قد يؤدي الجفاف أحيانًا إلى ارتفاع ضغط الدم بسبب زيادة تركيز الدم ولزوجته، مما يجبر القلب على بذل جهد أكبر. كما يفرز الجسم هرمونات مثل الفازوبريسين والأنجيوتنسين التي تضيق الأوعية الدموية وترفع الضغط.

أعراض الجفاف تشمل العطش الشديد، جفاف الفم، الدوخة، التعب، تشنجات العضلات، وتغير لون البول إلى الأصفر الداكن. في الحالات المتقدمة قد تظهر ارتباك أو فقدان وعي.

للحفاظ على ضغط دم صحي وتجنب مضاعفات الجفاف:

اشرب كميات كافية من الماء يوميًا، خاصة في الطقس الحار أو أثناء المرض.

تناول أطعمة غنية بالماء مثل البطيخ والخيار.

تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تزيد فقدان السوائل.

الترطيب السليم خطوة أساسية للحفاظ على استقرار ضغط الدم وصحة الجسم بشكل عام.