#تغذية_صحية

مع تغيّر نمط الأكل في شهر رمضان، يزداد اهتمام الصائمين بالحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب مشكلات مثل الإمساك والانتفاخ، وهو ما يجعل الفواكه خياراً مثالياً لما تحتويه من عناصر طبيعية تدعم الأمعاء وتُحسّن كفاءة الهضم. وتُعد التفاح من…

مع أذان المغرب في أيام شهر رمضان، يبحث كثيرون عن بداية خفيفة ومتوازنة لوجبة الإفطار تعوّض ساعات الصيام الطويلة دون إرهاق المعدة. ويبرز اللبن الرايب كأحد الخيارات التقليدية المحببة، ليس فقط لطعمه المنعش وقوامه السميك، بل لما يحمله من…

كشف تقرير حديث نشرته صحيفة التلغراف البريطانية عن أن الكمون ليس مجرد بهار يضيف نكهة مميزة إلى الأطعمة، بل يحمل فوائد صحية كثيرة تجعله إضافة مهمة لأي نظام غذائي متوازن. يعتبر الكمون غنيًا بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تساهم…

مع التقدّم في العمر، تبدأ العظام بفقدان كثافتها تدريجيًا نتيجة التغيرات الهرمونية وقلة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين D، مما يجعلها أكثر هشاشة ويزيد خطر الكسور حتى مع الإصابات البسيطة. النظام الغذائي…

يشكّل داء السكري من النوع الثاني تحدياً صحياً متزايداً حول العالم، مع ارتباطه الوثيق بنمط الحياة غير الصحي وقلة النشاط البدني. ومع ارتفاع معدلات الإصابة وازدياد حالات ما قبل السكري، يوصي خبراء التغذية بالاعتماد على أطعمة طبيعية تعزز…