دهون مفيدة لا غنى عنها: 12 طعاماً غنياً بالدهون الصحية يدعم قلبك وجسمك أكتوبر 18, 2025 ينصح خبراء التغذية باستخدام الزيوت النباتية بدلاً من الزبدة أو الشحوم
الفواكه التي تدعم صحة القلب: ماذا تأكل يوميًا؟ سبتمبر 28, 2025 الحفاظ على صحة القلب لا يقتصر على الرياضة فقط، بل يبدأ من المائدة اليومية. فالفواكه تحديدًا تعد مصدرًا أساسيًا للألياف، الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة التي تساهم في خفض الكوليسترول وضبط ضغط الدم وتعزيز مرونة الأوعية الدموية. 🔹…
