#تغذية_سليمة

مع اقتراب عيد الفطر وتزايد الإقبال على المشروبات التقليدية، يتصدر الشاي بالحليب قائمة المشروبات المفضلة، ما يفتح باب التساؤل حول تأثيره على صحة القلب، خاصة مع كثرة تناوله إلى جانب الحلويات. تشير المعطيات الصحية إلى أن الشاي يحتوي على…

مع حلول شهر رمضان، لا يتغير فقط توقيت الوجبات، بل تنقلب عادات الحياة بالكامل، من النوم إلى الحركة وحتى طريقة تناول الطعام. وبينما يُفترض أن يكون الصيام فرصة لإعادة ضبط نمط الحياة وتحسين الصحة، يقع كثيرون في أخطاء يومية تُفقدهم هذه…

ينصح خبراء التغذية باستخدام الزيوت النباتية بدلاً من الزبدة أو الشحوم

الحفاظ على صحة القلب لا يقتصر على الرياضة فقط، بل يبدأ من المائدة اليومية. فالفواكه تحديدًا تعد مصدرًا أساسيًا للألياف، الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة التي تساهم في خفض الكوليسترول وضبط ضغط الدم وتعزيز مرونة الأوعية الدموية. 🔹…