أفضل المشروبات للتخلص من انتفاخ البطن الصباحي

يعاني كثيرون من انتفاخ البطن الصباحي المزعج، لكن اختيار المشروبات الصحيحة عند وجبة الإفطار يمكن أن يساعد في الوقاية منه وتحسين صحة الجهاز الهضمي. وفقًا لموقع Times of India، إليك أبرز المشروبات المفيدة:

1. الشاي الأخضر
يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الكيتاشين التي تعزز الهضم وصحة الأمعاء، كما يساهم في تقليل الانتفاخ ويحافظ على الشعور بالخفة.

2. الماتشا
غنية بمضادات الأكسدة أكثر بثلاثة أضعاف مقارنة بالشاي الأخضر، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لدعم الجهاز الهضمي ومنع الانتفاخ في الصباح.

3. الشاي الأسود
يحتوي على البوليفينولات التي تدعم صحة الأمعاء وتقلل الغازات. يُنصح بشربه بدون إضافة الحليب لتجنب زيادة الانتفاخ بسبب اللاكتوز.

4. شاي النعناع
مشروب مثالي لتهدئة المعدة وطرد الغازات، خاصة لمن يعانون من القولون العصبي، ويمنح شعورًا بالراحة ويخفف التوتر على الجهاز الهضمي.

نصيحة: دمج هذه المشروبات في الإفطار اليومي يساعد على الحد من انتفاخ البطن الصباحي ويمنحك شعورًا بالخفة والنشاط طوال اليوم.