أفضل الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز صحتك
الحديد عنصر أساسي للجسم، فهو يساهم في إنتاج دم صحي قادر على نقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، ما يدعم الطاقة ووظائف الأعضاء المختلفة. وعلى الرغم من شهرة لحم البقر كمصدر للحديد (حوالي 2.5 مليغرام لكل 85 غرام)، هناك مجموعة من الأطعمة…