10 آلاف خطوة… أسطورة صحية لا تكفي وحدها لإنقاص الوزن
على مدى سنوات، ترسّخت في الوعي العام قناعة مفادها أن الالتزام بالمشي 10 آلاف خطوة يومياً هو المفتاح السحري للصحة الرشيقة وخسارة الوزن. تطبيقات الهواتف والساعات الذكية عززت هذه الفكرة، حتى بات الرقم أشبه بوصفة جاهزة يتبعها الملايين. غير…