منوعات

مع حلول شهر رمضان، يمتنع الصائمون عن الطعام والشراب لساعات طويلة يوميًا، ما يرفع احتمالية فقدان السوائل والتعرض للجفاف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة أو بذل مجهود بدني. ولهذا يصبح تنظيم شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور ضرورة صحية لا…

مع حلول شهر رمضان، يتجدد السؤال حول أفضل الخيارات الغذائية التي تعزز الصحة وتدعم الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة، ويبرز الفجل بنوعيه الأحمر والأبيض كأحد أبرز الخضروات الحاضرة على مائدة الإفطار. ووفقاً لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ،…

عند الحديث عن ارتفاع الكوليسترول، تتجه الأنظار غالباً إلى الأطعمة الدسمة والمقليات، غير أن خبراء التغذية وأمراض القلب يحذرون من عامل أقل انتباهاً لكنه حاضر بقوة في الروتين اليومي: المشروبات. فبعض الخيارات التي تبدو عادية أو حتى “خفيفة”…

يتجه عدد متزايد من الأشخاص إلى المكملات العشبية باعتبارها خيارًا طبيعيًا لدعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول، مدفوعين بالقلق من الآثار الجانبية المحتملة للأدوية التقليدية، غير أن المعطيات العلمية تشير إلى أن تأثير هذه الأعشاب يظل…

في لحظات الخمول وانخفاض النشاط، يتجه كثيرون تلقائيًا إلى القهوة أو مشروبات الطاقة بحثًا عن دفعة سريعة، غير أن الدراسات الطبية الحديثة تكشف أن السبب الخفي وراء التعب قد يكون أبسط مما نتصور: نقص الماء. فالجسم قد يدخل في حالة جفاف خفيف دون…

في ظل ضغوط العمل الحديثة التي تستنزف الطاقة الذهنية والبدنية، سلطت خبيرة الصحة "نيكولا إليوت" الضوء على الدور المحوري للمغنيسيوم كعنصر حاسم لتحقيق يوم عمل مثالي والاستمتاع بصحة نفسية مستقرة. ووصف التقرير هذا العنصر بـ "المعدن السحري"…

تمثل المعادن الأساسية حجر الزاوية في بناء وصيانة جسم الإنسان، فهي العناصر غير العضوية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها ذاتياً، بل يستمدها من التربة والصخور والماء عبر نظام غذائي متكامل. وتلعب هذه العناصر أدواراً وظيفية معقدة في النمو والتطور…

كشف بحث علمي حديث عن أن العوامل الوراثية تؤثر بشكل أكبر مما كان يُعتقد سابقًا على طول عمر الإنسان، حيث تبيّن أن الجينات تفسر نحو 50% من الفروقات في متوسط الأعمار بين الأفراد. هذه النسبة تعادل ضعف ما كانت تقدره الدراسات القديمة، مما يسلط…

يُعد الجزر واحدًا من أكثر الخضراوات الجذرية شيوعًا في الأنظمة الغذائية حول العالم، ليس فقط لمذاقه المقبول وسهولة دمجه في الوجبات اليومية، بل لما يحمله من فوائد صحية متعددة تجعله عنصرًا داعمًا لصحة الجسم بشكل عام. وتشير تقارير طبية صادرة…