منوعات

لم يعد الجلوس مجرد وضعية مريحة نلجأ إليها أثناء العمل أو الاسترخاء، بل تحول إلى سلوك يومي طويل الأمد يترك بصمته الثقيلة على صحة الإنسان من دون أن يشعر. فبين المكتب والسيارة والشاشات، يقضي كثيرون معظم ساعات يومهم في وضع الخمول، في وقت…

في تجربة شخصية غير متوقعة، تعرض خبير صحة الأمعاء البروفيسور تيم سبيكتر لجلطة دماغية خفيفة أثناء ممارسته التزلج، مما دفعه إلى إعادة النظر في عاداته الغذائية ونمط حياته. في كتابه الجديد "كتاب الطبخ طعام للحياة"، يقدم سبيكتر نهجاً عملياً…

في وقت بات فيه الجلوس الطويل سمة يومية لشرائح واسعة من الناس، تحذر دراسات صحية متزايدة من أن نمط الحياة قليل الحركة أصبح عاملاً رئيسياً في رفع معدلات السمنة وأمراض القلب والسرطان، إذ تشير بيانات صحية أمريكية إلى أن واحداً من كل أربعة…

القرنفل هو توابل عطرية شهيرة منذ قرون، وهو عبارة عن براعم زهرية لشجرة دائمة الخضرة تُعرف علميًا باسم Syzygium aromaticum. يُستخدم القرنفل كاملاً أو مطحونًا في مطابخ متنوعة حول العالم، وخصوصًا في الأطعمة الشرقية والهندية، ليس فقط لإضافة…

على مدى سنوات، ترسّخت في الوعي العام قناعة مفادها أن الالتزام بالمشي 10 آلاف خطوة يومياً هو المفتاح السحري للصحة الرشيقة وخسارة الوزن. تطبيقات الهواتف والساعات الذكية عززت هذه الفكرة، حتى بات الرقم أشبه بوصفة جاهزة يتبعها الملايين. غير…

كشفت دراسة علمية حديثة أن التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وفي مقدمتها الموز، قد يكون أكثر فاعلية في السيطرة على ضغط الدم من الاكتفاء بخفض استهلاك الملح وحده، في وقت يعاني فيه ما يقارب ثلث البالغين حول العالم من ارتفاع ضغط…

كشفت دراسة علمية حديثة عن دور فعّال لخضار شائع في خفض ضغط الدم خلال فترة زمنية قصيرة لا تتجاوز أسبوعين، في تطور يسلّط الضوء على قوة التغذية في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، خصوصًا لدى كبار السن. وأظهرت النتائج أن عصير الشمندر، الغني…

في تطور يثير القلق داخل أروقة وكالة الفضاء الأمريكية، فقدت ناسا الاتصال بالمركبة MAVEN المكلّفة بدراسة الغلاف الجوي العلوي لكوكب المريخ، وذلك بعد خروجها من خلف الكوكب الأحمر في السادس من ديسمبر. وعلى الرغم من أن جميع أنظمة المركبة كانت…

في تقرير حديث، يوضح خبراء الصحة أن فيتامين "د" لم يعد مجرد مكمل غذائي عابر، بل عنصر أساسي يشبه “صمام الأمان” الذي يحافظ على قوة العظام واستقرار المناعة وتوازن المزاج، خصوصاً في أشهر الشتاء حين يختفي ضوء الشمس المولد الطبيعي لهذا الهرمون…

في عالم الأغذية المخمرة، يبرز مخلل الخيار ـ ولا سيما المخمر طبيعياً بالمحلول الملحي ـ بوصفه وجبة خفيفة غنية بالعناصر الحيوية، تجمع بين النكهة المميزة والفوائد الصحية العميقة. ورغم أنه يُعد من الأطعمة الشعبية منذ آلاف السنين، بدءاً من…