منوعات

أظهرت دراسة حديثة أن إدخال تغييرات يومية صغيرة على عادات النوم والنشاط البدني والنظام الغذائي يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مشيرة إلى أن التعديلات البسيطة والمتراكمة أكثر استدامة وفاعلية من…

كشفت دراسة حديثة أجراها مستشفى "مايو كلينك" العريق، بالتعاون مع المركز الألماني للأمراض العصبية، أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تلعب دوراً حاسماً في الحفاظ على بنية الدماغ وحمايته من التدهور المعرفي والشيخوخة المبكرة. ​سر "المادة…

حذّر مختصون من تجاهل الأعراض الشائعة مثل آلام الرقبة أو تنميل الأصابع، مؤكدين أنها قد لا تكون مجرد نتيجة للإرهاق أو الجلوس لفترات طويلة، بل قد تشير إلى اضطرابات أعمق تتعلق بالجهاز العصبي والعمود الفقري، ما يستدعي الانتباه والتقييم الطبي…

بعيداً عن المصادر الحيوانية، كشف تقرير طبي حديث عن قائمة بـ 6 فواكه ذهبية تلعب دوراً محورياً في تكوين الدم والحفاظ على مستويات الطاقة، مؤكداً أن الفواكه المجففة بشكل خاص تعد "مخزناً" للحديد النباتي (غير الهيمي). ​قائمة الـ 6 الكبار…

مع اقتراب عيد الفطر وتزايد الإقبال على المشروبات التقليدية، يتصدر الشاي بالحليب قائمة المشروبات المفضلة، ما يفتح باب التساؤل حول تأثيره على صحة القلب، خاصة مع كثرة تناوله إلى جانب الحلويات. تشير المعطيات الصحية إلى أن الشاي يحتوي على…

مع حلول شهر رمضان، لا يتغير فقط توقيت الوجبات، بل تنقلب عادات الحياة بالكامل، من النوم إلى الحركة وحتى طريقة تناول الطعام. وبينما يُفترض أن يكون الصيام فرصة لإعادة ضبط نمط الحياة وتحسين الصحة، يقع كثيرون في أخطاء يومية تُفقدهم هذه…

مع تغيّر نمط الأكل في شهر رمضان، يزداد اهتمام الصائمين بالحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب مشكلات مثل الإمساك والانتفاخ، وهو ما يجعل الفواكه خياراً مثالياً لما تحتويه من عناصر طبيعية تدعم الأمعاء وتُحسّن كفاءة الهضم. وتُعد التفاح من…

لم يعد الحديث عن الكوليسترول المرتفع مجرد نتيجة تظهر في فحوصات طبية عابرة، بل أصبح مؤشراً واضحاً على نمط الحياة والعادات الغذائية اليومية. ومع تزايد الاهتمام بالصحة، يشير مختصون إلى أن شهر رمضان يمكن أن يشكل فرصة مناسبة لإعادة تنظيم…

تشير دراسات غذائية حديثة إلى أن الجمع بين بعض المكونات في وجبات رمضان يعزز استعادة الطاقة ويدعم عملية الهضم بعد ساعات طويلة من الصيام. ومن أبرز هذه التركيبات التي توصي بها الأبحاث: التمر مع الطحينة أو اللبن، العسل مع المكسرات، الشوفان…

مع حلول شهر رمضان، يتجه الكثير من الصائمين إلى البحث عن أطعمة تساعدهم على استعادة النشاط والتقليل من الشعور بالتعب بعد ساعات الصيام الطويلة، ويبرز البرتقال كأحد أفضل الخيارات الطبيعية التي تجمع بين الطعم المنعش والفوائد الصحية المتعددة.…